كن مستعداً لوباء كوفيد-19
جميع المعلومات التوعوية والطبية المذكورة هنا، صادرة من هيئة الصحة العامة الكندية (Public Health Agency of Canada)
أهمية التخطيط المسبق
-
يجب أن يكون لديك ما يكفي من المستلزمات الأساسية (قد تكفي لبضعة أسابيع) لكي لا تضطر إلى الخروج من البيت إذا أصبحت مريضًا. -
تجنب التهافت على شراء المستلزمات. أضف عددًا إضافيًا من المستلزمات كلما ذهبت للتسوق، لأن ذلك سيخفف الضغط على الموردين وسيساعدك كذلك على التخفيف من عبئك المالي. -
قم بتجديد أو إعادة ملء الأدوية الموصوفة طبيًا التي تحتاج إليها.
يجب عليك وضع ترتيبات بديلة
-
أن تُحدد شخصًا احتياطيًا لرعاية أطفالك في حالة ما إذا أصبت أنت أو من يتولى رعاية أطفالك بمرض كوفيد19. -
إذا كان لديك أشخاص تتولى رعايتهم، فيجب عليك أن تحدد شخصاً احتياطيًا لينوب عنك في رعايتهم. -
تحدث مع صاحب العمل عن إمكانية أداء عملك من المنزل.
كيف تصنع كمامة منزلية الصنع
ابق على الاتصال بالآخرين
- ناقش خطتك مع عائلتك وأصدقائك وجيرانك.
-
احرص على أن تكون لديك شبكة من الأصدقاء تتفقدون أحوال بعضكم البعض بالهاتف أو البريد الإلكتروني أو -
برسالة نصية في أوقات الحاجة.
متى يجب علي وضع الكمامة؟ ومن لايجب أن يضعها؟
-
أطفال دون سن الثانية من العمر -
أشخاص يعانون من صعوبات في التنفس. -
أي شخص في حالة عدم وعي أو غير قادر على ازالتها من دون مساعدة.
حافظ على صحتك وساعد على الحد من انتشار المرض
-
• مارس التباعد الجسدي في جمیع الأوقات -
• یجب علیك الإكثار من غسل یدیك بالصابون والماء الدافئ لمدة 20 ثانیة على الأقل. -
• احرص على أن تعطس أو تسعل في ذراعك أو كم ملابسك. -
• لتوجیه التحیة، فكر في التلویح بیدك بدل المصافحة بالید أو العناق أو التقبیل. -
• تجنب ما أمكن الأماكن المزدحمة وذلك بالتسوق أو استعمال وسائل النقل والمواصلات في الأوقات الخارجة عن أوقات الذروة. -
• شجع الأشخاص الذین تعرف أنھم مرضى على البقاء في بیوتھم حتى تزول الأعراض. -
• إذا أصبحت مریضاً، فعلیك البقاء في بیتك حتى تزول الأعراض.اتصل بمقدم الرعایة الطبیة أو سلطة الصحة -
العامة المحلیة وأخبرھم عن أعراضك. فسیخبرونك بالخطوات التي ینبغي اتخاذھا. -
• قد ینقُل بعض الأفراد مرض كوفید-19 إلى الآخرین حتى وإن لم تظھر علیھم أیة أعراض المرض. إن ارتداء -
كمامة، بما في ذلك كمامة غیر طبیة أو غطاء الوجه (مثلا مصنوع على الأقل من طبقتین من قماش منسوج -
بإحكام ومصمم بغرض تغطیة الأنف والفم بشكل كامل دون ترك أي فجوة، وتثبیته على الرأس بربطات أو بحلقتین حول الأذن) قد یحمي الأشخاص الموجودین حولك.
لائحة المؤن والمستلزمات
-
المعكرونة المجففة والأرز -
صلصات المعكرونة -
الشوربات والخضروات والفاصوليا المعلبًة
-
ورق المراحيض -
منتجات النظافة الشخصية للنساء -
الحفاظات -
مناديل الوجه الورقية -
الصابون -
معقم أو مطهر اليدين المصنوع أساسًا من الكحول يحتوي على الأقل على نسبة 60 في المائة من الكحول.
-
ميزان الحرارة -
أدوية التخفيف من الحمى (مثل Acetaminophen أوibuprofen للكبار والأطفال)
-
مناشف ورقية -
أكياس القمامة البلاستيكية -
صابون غسيل الصحون -
صابون غسيل الملابس -
منتجات النظافة المنزلية العادية -
مطهر الأسطح الصلبة، وإن لم يكن متوفرا، كلور التبييض السائل المركز (5%) ووعاء منفصل لغرض تخفيف كلور التبييض.